「ダイビングには興味がある。でも、海はちょっと怖い」
「足が届かない場所へ行くと思うと、急に不安になる」
「水中でちゃんと呼吸できるのかな……」
そんな気持ちを抱えながら、この記事を読んでいる方もいらっしゃると思います。
先に結論からお伝えすると、海が怖い方でも、体験ダイビングに参加して水中の景色を楽しめることはあります。
ただし、「誰でも必ず潜れます」とは言い切れません。
健康状態や当日の海況、怖さの程度は一人ひとり違います。大切なのは、怖さを我慢して無理に潜ることではなく、浅い場所から自分のペースで慣れ、難しければ途中で止められる環境を選ぶことです。
怖くないふりをしなくても大丈夫です。
「海が怖い」と分かったうえで、どうすれば安心して楽しめるのか。一緒に考えていきましょう。
海が怖い人でも体験ダイビングはできますか？
海が怖い方でも、少人数でゆっくり練習し、インストラクターのサポートを受けることで、体験ダイビングを楽しめる場合があります。
ダイビングは、水泳の速さを競う遊びではありません。
器材を使って水中で呼吸しながら、ゆっくり景色を見て回ります。そのため、泳ぎが苦手だからといって、それだけで体験ダイビングができないとは限りません。
一方で、海へ入ること自体に強い恐怖がある方や、呼吸が落ち着かない方へ、無理に潜ることを勧めるものでもありません。
その日の目標は、深く潜ることではなくてもいいんです。
水面で呼吸できた。顔を水につけられた。少しだけ魚を見ることができた。
それも十分に意味のある海体験だと、僕たちは考えています。
「海が怖い」の中身は、人によって違います
ひと言で「海が怖い」といっても、不安に感じることは人によって違います。
- 足が届かないことが怖い
- 水中で呼吸することが不安
- マスクの中に水が入りそうで怖い
- 耳抜きができるか心配
- 波や流れに身体を動かされるのが怖い
- 深い場所や、海の底が見えないことが怖い
- 過去に溺れかけたり、海水を飲んだ経験がある
- 自分だけできず、周りへ迷惑をかけそうで不安
何が怖いのかが分からないままだと、不安が大きなかたまりのように感じられます。
でも、「足が届かないのが怖い」「呼吸が心配」「以前の経験が残っている」と分けて考えると、必要な対応も少しずつ見えてきます。
足が届かないことが不安なら、まずは足の届く場所で水に慣れる。
呼吸が不安なら、潜ろうとせず、水面でレギュレーターの呼吸だけを練習する。
過去に怖い経験があるなら、予約前にその時の状況を教えてもらう。
怖さを無理に消そうとするよりも、まず「何が怖いのか」を一緒に確認することが大切です。
最初から上手にできる人の方が少ないです
僕は海に携わって27年以上、これまで9000本以上のダイビングを経験してきました。
その中で、初めて海へ入る時から、まったく緊張せず何でもできる方ばかりを見てきたわけではありません。
マスクをつけた途端に表情が固くなる方。
レギュレーターをくわえたものの、呼吸の感覚になかなか慣れない方。
水面では大丈夫だったのに、少し潜ろうとすると身体に力が入ってしまう方。
耳抜きに時間がかかり、ほかの人を待たせていることを気にしてしまう方。
本当に、人それぞれです。
それでも、浅い場所で時間をかけているうちに、少しずつ呼吸が落ち着くことがあります。
最初はインストラクターだけを見ていた方が、水中で魚を見つけた瞬間、ふっと肩の力が抜けることもあります。
もちろん、すべての方が同じように潜れるわけではありません。
でも、「怖いから向いていない」「すぐにできないから失敗」と決める必要もないと思っています。
海に慣れる早さは、人と比べるものではありません。
怖い人ほど、急がないことが大切です
初心者の方が不安になりやすいのは、周りに合わせようとしてしまう時です。
「ほかの人はもう潜っている」
「早く耳抜きしないと待たせてしまう」
「自分だけできなかったら恥ずかしい」
そう考えて急ごうとすると、身体に力が入り、呼吸も落ち着きにくくなります。
ダイバーの安全に関する情報を発信しているDANも、不安やストレスが強くなると、呼吸が速くなったり筋肉が緊張したりすることがあると説明しています。
だから、怖くなった時に必要なのは「もっと頑張ること」ではありません。
いったん止まり、呼吸を止めず、インストラクターのサポートを受けながら落ち着くことです。
ダイビングは、全員が同じ速さで潜らなければならない遊びではありません。
耳抜きに時間がかかれば待てばいい。
呼吸が落ち着かなければ、水面でもう少し練習すればいい。
それでも難しければ、その日は潜らないという判断もできます。
くらげ村では、海へ入る前からゆっくり進めます
海が怖い方にとって大切なのは、「初心者歓迎」と書かれていることだけではありません。
実際に、どのような人数で、どれくらい待ってもらえて、怖くなった時にどう対応してもらえるのか。
そこまで分かっている方が、安心して参加しやすいと思います。
予約前に不安を日本語で相談できます
「泳げません」
「足が届かない場所が怖いです」
「以前、海で怖い思いをしました」
「パニックにならないか心配です」
こうしたことは、予約前にそのまま教えてください。
先に不安が分かっていれば、当日の説明方法や進めるペース、海況を見たうえでのポイント選びを考えやすくなります。
不安を伝えることは、迷惑ではありません。僕たちにとっても、安全にご案内するために大切な情報です。
日本語で説明してから海へ入ります
器材の使い方、水中での呼吸、耳抜き、怖くなった時の合図などを、日本語でご説明します。
当日の流れを先に知っておくだけでも、「次に何をするのか分からない」という不安は減らしやすくなります。
体験ダイビングは1インストラクター最大2名です
くらげ村の体験ダイビングは、1人のインストラクターにつき最大2名様までです。
大人数に合わせて急いで進むのではなく、呼吸や耳抜きに慣れる早さを見ながらご案内します。
二人で参加しても、慣れる早さが同じとは限りません。
片方の方がすぐに慣れ、もう片方の方に時間が必要なこともあります。そんな時も、できる限り不安のある方を急かさずに進めます。
足の届く場所や浅い場所から始めます
いきなり深い場所へ潜るのではなく、足の届く場所や浅い場所で、まずは呼吸に慣れていただきます。
顔を水につけるのが怖ければ、無理に先へ進む必要はありません。
水面で呼吸し、顔を上げ、また少し試してみる。その繰り返しでも大丈夫です。
水中ではインストラクターが身体を支えます
くらげ村の体験ダイビングでは、インストラクターがタンクやBC、必要に応じて手を持ってサポートします。
最初から体験ダイバーの方を一人で泳がせ、後ろからついてきてもらうスタイルではありません。
水中で自分がどちらへ進んでいるのか分からなくなることも、初心者の不安につながります。身体を支えてもらえるだけでも、呼吸や耳抜きへ意識を向けやすくなります。
当日の海況も見て判断します
どれだけ行きたい場所があっても、波や流れなど、その日の海況が初心者の方に合わないことがあります。
そんな時は、ポイントを変更したり、海へ入らない判断をしたりすることもあります。
安心している気持ちと、海が安全な状態であることは別です。
「本人が行きたいから」「せっかく予約してくれたから」という理由だけで、海況の判断を変えることはできません。
海へ入ってから怖くなったら、途中でやめても大丈夫です
海へ入る前は大丈夫でも、水面へ出た瞬間に怖くなることがあります。
マスクをつけると視界が狭く感じたり、レギュレーターの呼吸音に驚いたり、波で身体が揺れることで緊張したりする方もいます。
そんな時は、止まって大丈夫です。
水面で休む。
足の届く場所へ戻る。
器材をつけたまま、呼吸だけを練習する。
それでも怖ければ、その日のダイビングを中止する。
途中でやめることは、失敗ではありません。
怖さを我慢したまま続けるより、「今日はここまで」と判断する方が安全ですし、海を嫌いにならずに済むこともあります。
耳が痛い時も我慢しないでください
初心者の方が「周りを待たせたくない」と我慢しやすいのが、耳の痛みです。
耳抜きができないまま潜り続ける必要はありません。
DANでは、耳抜きができない場合は潜降を止め、少し浅い場所へ戻って試し、それでも抜けなければダイビングを中止するよう案内しています。
耳抜きは、強く頑張れば成功するものではありません。
痛みが出る前からこまめに行い、違和感があればすぐにインストラクターへ伝えてください。
いきなり海から始めなくても大丈夫です
「ダイビングには興味があるけど、まだ海へ入る自信はない」
そんな方は、最初から海を選ばなくても構いません。
波や流れが怖い方はプール体験から
プールなら、海のような波や流れがありません。
足の届く場所から始め、器材をつけた時の感覚や、水中で呼吸する感覚にゆっくり慣れることができます。
まず水面から海を見たい方はシュノーケリング
「潜るのはまだ怖いけど、海の中は見てみたい」という方は、シュノーケリングから始める方法もあります。
ただし、シュノーケリングの方が必ず簡単とは限りません。水面の揺れが怖い方や、シュノーケルでの呼吸が苦手な方もいます。
自分にはどちらが合いそうか分からない時は、怖いと感じる内容を教えてください。
どこから始めるか迷う方は、遊び感覚で確認できる海との仲良しLevel診断もあります。
一人参加で不安な方へ
女性一人旅や初めての海外ダイビングで、
「一人で参加して浮かないかな」
「できなかった時に相談しづらそう」
と不安になる方もいらっしゃいます。
くらげ村には、一人で参加される初心者の方もいらっしゃいます。
一人だからといって、できるふりをする必要はありません。海が怖いことや、泳ぎが苦手なことも、予約前にそのままご相談ください。
不安の種類別に詳しく読む
今感じている不安に近い記事から読んでみてください。
- 足が届かない海が怖い方へ
- ダイビング前日に行きたくなくなる方へ
- 海に入る5分前が一番怖かった方へ
- ダイビングの呼吸が不安な方へ
- 水中でパニックになりそうな時の対処法
- 怖くなって途中でやめたくなった時の対応
まとめ｜怖くないふりをしなくても大丈夫です
海が怖いことは、恥ずかしいことではありません。
足が届かない場所、水中での呼吸、耳抜き、波、深さ。
普段とは違う環境へ入るのですから、不安になるのは不思議なことではないと思います。
大切なのは、怖さを気合いで乗り越えることではありません。
- 不安を事前に伝える
- 少人数で参加する
- 日本語で説明を受ける
- 浅い場所から始める
- 急がず、自分のペースで慣れる
- 怖ければ止まる
- 海況が合わなければ無理をしない
こうした環境を選ぶことで、「自分にもできるかもしれない」と思える方もいらっしゃいます。
潜れた深さより、安心して海から帰ってこられたこと。
たくさん泳げたことより、魚を一匹でも落ち着いて見られたこと。
くらげ村では、そんな一歩も大切にしたいと思っています。
どのツアーが合うか分からない方も大丈夫です。
人数、希望日、海のどんなところが怖いのかを、日本語でお聞かせください。
よくあるご質問
海が怖い人でも体験ダイビングできますか？
海が怖い方でも、浅い場所から練習し、少人数でゆっくり進めることで楽しめる場合があります。ただし、誰でも必ず潜れるとは限りません。怖さが強い時は、無理に潜らない判断も大切です。
泳げなくても体験ダイビングに参加できますか？
泳ぎが苦手な方でも参加できる場合があります。ダイビングは水泳とは異なり、器材を使って水中を移動します。くらげ村ではインストラクターがタンクやBCなどを支えながらご案内します。
水中でパニックになったらどうしますか？
不安が強くなる前に止まり、インストラクターのサポートを受けながら呼吸を整えます。必要に応じて水面や浅い場所へ戻り、その日のダイビングを中止することもあります。
途中で怖くなったら、やめてもいいですか？
はい。水面で休んだり、浅い場所へ戻ったり、その日のダイビングを中止したりできます。怖さを我慢して続ける必要はありません。
耳抜きができない場合はどうなりますか？
潜降を止め、少し浅い場所へ戻ってもう一度試します。痛みを我慢して深く潜ることはしません。それでも耳抜きができない場合は、ダイビングを中止することがあります。
海が怖い場合、プールとシュノーケリングのどちらが向いていますか？
波や流れ、水深が怖い方はプールから始めやすい場合があります。潜ることが不安で、まず水面から海を見たい方はシュノーケリングという方法もあります。ただし、不安の内容によって向き不向きが異なるため、予約前にご相談ください。
一人でも参加できますか？
はい、一人で参加される方もいらっしゃいます。女性一人旅や初めての海外ダイビングで不安がある場合も、予約前に日本語でご相談いただけます。
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