バリ島体験ダイビングで怖くなったらどうなる？初心者が途中でやめたくなった時の対応まで正直に解説

バリ島で体験ダイビングをしてみたい。

でも、いざ海に入って怖くなったらどうしよう。
途中でやめたくなったら、迷惑をかけるのかな。
水中で声が出せないのに、怖いってどうやって伝えるんだろう。
自分だけ潜れなかったら、恥ずかしいかな。

初めての体験ダイビングを考えている方から、こういう不安を聞くことがあります。

結論から言うと、体験ダイビングで怖くなったら、途中で止まって大丈夫です。

無理に潜る必要はありません。
水面で休んでもいいです。
浅い場所で呼吸を整えてもいいです。
どうしても怖ければ、その日は潜らない判断をすることもあります。

そして、くらげ村の体験ダイビングでは、Cカードを持っていない初心者さんを、インストラクターが手放しで泳がせることはありません。

水中では、インストラクターがタンクバルブの付け根やBC、必要に応じて手を持って、しっかりサポートしながら進みます。

体験ダイバーさんが、自分だけで泳いでインストラクターについていくわけではありません。
怖くなった時に、ひとりで海の中に放されるようなこともありません。

さらに、ダイビング中は言葉が使えないので、最初にハンドシグナルも説明します。

OKのサイン。
トラブルのサイン。
待ってのサイン。
浮上したい時のサイン。
もうやめたい時の×サイン。

体験ダイビングを始める前に、「怖いと思ったらこのサインを出してくださいね」と毎回お伝えしています。

この記事では、バリ島で体験ダイビングを考えている初心者さんへ向けて、怖くなった時に実際どうするのか、途中でやめたくなった時はどう伝えればいいのかを、できるだけ正直にお話しします。

体験ダイビングで怖くなるのは、珍しいことではありません

まず知っておいてほしいのは、体験ダイビングで怖くなるのは特別なことではない、ということです。

初めて海に入る。
初めてレギュレーターで呼吸する。
初めて水中で耳抜きをする。
初めて足がつかない場所に行く。
初めて水中で言葉が使えない状態になる。

これだけ初めてのことが重なれば、緊張するのは自然です。

特に怖さが出やすいのは、こんなタイミングです。

・器材を見た時
・ウェットスーツを着た時
・海に入る直前
・水面で顔をつけた時
・最初にレギュレーターで呼吸した時
・少し沈み始めた時
・耳に違和感が出た時
・マスクに水が入った時
・水中で声を出せないと気づいた時
・自分の呼吸の音が大きく聞こえた時

怖いと感じたからといって、ダイビングに向いていないわけではありません。

ただ、体と気持ちがまだ海の中に慣れていないだけです。

大切なのは、怖いのに我慢して続けることではありません。
怖さが出た時に、早めに伝えることです。

水中で言葉が使えないからこそ、最初にハンドシグナルを確認します

ダイビング中は、陸上のように言葉で会話ができません。

「ちょっと待ってください」
「怖いです」
「上がりたいです」
「もうやめたいです」

こういうことも、水中では声に出して伝えることができません。

だから、ダイビングではハンドシグナルを使います。

体験ダイビングでも、海に入る前に必ず必要なサインを説明します。

たとえば、

・OK
・トラブル、何か変
・待って
・潜降
・浮上
・耳が痛い、耳抜きができない
・もうやめたい、終了したい

こういったサインです。

くらげ村では、体験ダイビングの前に、

「怖くなったら、待ってのサインを出してください」
「上がりたくなったら、浮上したいサインを出してください」
「もうやめたいと思ったら、×サインを出してください」

と毎回お伝えしています。

怖くなった時に、どうやって伝えればいいのか。
これを先に決めておくだけでも、かなり安心しやすくなります。

水中で言葉が使えないから不安、という方も多いですが、何も伝えられないわけではありません。

サインで伝えられます。
そして、そのサインを見たら、無理に進めません。

体験ダイビングは、自分だけで泳いで進むものではありません

初めての方が勘違いしやすいことがあります。

それは、体験ダイビングも「自分で泳いで、インストラクターについていくもの」だと思ってしまうことです。

でも、くらげ村の体験ダイビングでは違います。

Cカードを持っていない体験ダイバーさんを、インストラクターが手放しで泳がせることはありません。

水中では、インストラクターがタンクバルブの付け根やBCを持ち、必要に応じて手も持ちながら、その方のペースに合わせて海の中を進みます。

つまり、体験ダイバーさんは、

・自分で頑張って泳ぎ続ける必要はありません
・インストラクターを追いかける必要はありません
・ひとりで深い方へ行ってしまう心配はありません
・怖くなった時に、すぐ近くでサポートを受けられます
・不安になったら、サインで伝えることができます

もちろん、足を軽く動かしたり、海の中の浮遊感を楽しんだりすることはあります。

でも、「泳げないと置いていかれる」というものではありません。

ここは、泳ぎに自信がない方や海が怖い方にとって、とても大事な安心材料だと思います。

怖くなった時は、まず止まります

体験ダイビング中に怖くなった時、まず大事なのは「そのまま進めること」ではありません。

まず止まります。

水面なら、水面で止まります。
浅い場所なら、浅い場所で止まります。
潜り始めている途中なら、無理に下へ行かずに止まります。

この時も、体験ダイバーさんをひとりにするわけではありません。

インストラクターが近くで支えたまま、呼吸を整えます。
必要なら、体勢を安定させます。
不安が強ければ、いったん水面に戻ることもあります。

怖くなっている時に、さらに進もうとすると、呼吸が浅くなりやすいです。
呼吸が浅くなると、余計に苦しく感じて、さらに不安が大きくなることがあります。

だから、いったん止まる。

止まって、呼吸を整える。
インストラクターの近くで落ち着く。
今、何が怖いのかを確認する。

これだけで、気持ちが戻ってくる方もいます。

くらげ村では、急いで潜ることよりも、まず安心してもらうことを大切にしています。

当日の流れを先に知っておきたい方は、こちらの記事も参考にしてください。

バリ島体験ダイビングの流れ｜予約から当日まで初心者向けに解説
https://jellyfish-village.com/2026/05/22/bali-intro-diving-flow/

怖くなった時は「待って」のサインを出して大丈夫です

体験ダイビング中に、

「ちょっと怖い」
「少し落ち着きたい」
「このまま進むのは不安」
「耳抜きをもう一回したい」
「呼吸を整えたい」

と思ったら、待ってのサインを出して大丈夫です。

このサインを出したからといって、迷惑でもなんでもありません。
むしろ、早めに知らせてもらえた方が安全です。

怖いのに大丈夫なフリをしてしまうと、インストラクター側も判断しにくくなります。

でも、待ってのサインを出してくれれば、

「ここで止まりたいんだな」
「今は少し落ち着く時間が必要なんだな」
「耳抜きか、呼吸か、何か気になることがあるんだな」

と分かります。

水中では言葉が使えません。
だからこそ、サインを出すことはとても大切です。

上手に潜ることよりも、怖い時にちゃんと伝えられること。
それが、初心者さんにとって大事な安全行動です。

水面で怖くなった場合

初心者さんが一番怖くなりやすいのは、実は深く潜った後ではなく、水面にいる時です。

顔を水につけた瞬間。
波で体が揺れた瞬間。
レギュレーター呼吸にまだ慣れていない時。
マスク越しに海の中が見えた時。

ここで急に、

「やっぱり怖い」
「息がしにくい気がする」
「無理かも」

と思うことがあります。

この場合は、いきなり潜りません。

まず水面で浮いたまま、呼吸を整えます。
必要なら顔を上げます。
インストラクターが支えてます。
インストラクターにつかまっても大丈夫です。
落ち着くまで待ちます。

体験ダイビングは、スタートしたらすぐに深いところへ行くものではありません。

特に初心者さんや海が怖い方は、水面で落ち着けるかどうかがとても大切です。

この時点で「今日はやめておきたい」と感じる場合もあります。
その時は、無理に進めません。

一度怖さが強くなっている時に、「せっかく来たから」と無理に続ける事はありません(#^^#)

潜り始めてから怖くなった場合

水面では大丈夫だったけれど、少し沈み始めたら怖くなった。

こういうこともあります。

たとえば、

・耳抜きがうまくいかなくて焦った
・水中で周りが広く見えて不安になった
・呼吸の音が大きく聞こえて緊張した
・自分だけうまくできていない気がした
・急に「戻りたい」と思った
・水面を見上げたら深いと感じた
・言葉で伝えられないことが不安になった

この場合も、まず止まります。

耳に違和感があるなら、無理に深く行きません。
呼吸が浅くなっているなら、ゆっくり呼吸できるまで待ちます。
不安が強ければ、いったん水面に戻ることもあります。

ここでも、体験ダイバーさんを手放しで泳がせることはありません。

インストラクターがタンクバルブの付け根やBCを持って、体の向きや深さを見ながらサポートします。

「怖いと思った瞬間に、自分だけでどうにかしなきゃいけない」わけではありません。

体験ダイビングでは、深く潜ることが目的ではありません。

水中で落ち着いて呼吸できること。
海の中を少しでも安心して見られること。
不安な時にサインで伝えられること。

それが一番大切です。

耳抜きが不安な方は、こちらも先に読んでおくと安心です。

耳抜きできない人がやりがちな失敗｜初心者ダイバーが焦らず潜るコツ
https://jellyfish-village.com/2026/05/13/ear-clearing-diving-mistakes/

浮上したい時は、浮上のサインを出して大丈夫です

体験ダイビング中に、

「もう少し浅いところに戻りたい」
「水面に上がりたい」
「一回休みたい」
「このまま続けるのは不安」

と思った時は、浮上したいサインを出して大丈夫です。

浮上のサインを出したからといって、すぐに慌てて上がるわけではありません。

ダイビングでは、安全に上がることも大切です。
そのため、インストラクターが体を支えながら、状況を見て、落ち着いて水面へ戻ります。

「上がりたい」と思った時に、ちゃんと伝えられること。
そして、インストラクターが近くでサポートしていること。

これが分かっているだけでも、気持ちはかなり楽になると思います。

「途中でやめたい」と思ったら、×サインを出して大丈夫です

ここは、はっきり書いておきます。

体験ダイビング中に、

「やっぱりやめたい」
「今日はここまでにしたい」
「もう潜りたくない」
「これ以上は無理かも」

と思ったら、×サインを出して大丈夫です。

無理に続けなくて大丈夫です。

初心者さんの中には、怖いことよりも「やめたいと伝えること」の方が怖い方もいます。

他の人に迷惑をかけるかも。
インストラクターに悪いかも。
せっかく予約したのに申し訳ない。
友達や家族に気を使う。

こう考えて、我慢してしまう方もいます。

でも、海の中では、我慢しない方がいいです。

「怖い」と伝えること。
「待って」と伝えること。
「上がりたい」と伝えること。
「今日はやめたい」と伝えること。

これは、わがままではありません。
安全のために、とても大事なことです。

泳ぎに自信がない方や水が苦手な方は、こちらの記事も参考にしてください。

泳げなくてもダイビングできる？水が苦手な初心者向け解説
https://jellyfish-village.com/2026/05/11/cant-swim-diving/

怖くなった時にやってはいけないこと

怖くなった時に、一番避けたいのは、何も言わずに我慢することです。

「大丈夫なフリ」をしてしまうと、インストラクター側も不安に気づきにくくなります。

もちろん、表情や呼吸、体の動きで分かることもあります。
でも、本人が早めにサインで伝えてくれた方が、ずっと対応しやすいです。

怖くなった時に避けたいのは、こんなことです。

・怖いのに我慢して続ける
・耳が痛いのに無理に潜る
・呼吸が浅いのに「大丈夫」と思い込む
・周りを気にしてサインを出せない
・焦ってバタバタしてしまう
・急にひとりで動こうとする

反対に、してほしいことはシンプルです。

・怖いと思ったら早めにサインを出す
・待ってほしい時は、待ってのサインを出す
・上がりたい時は、浮上のサインを出す
・もうやめたい時は、×サインを出す
・耳に違和感があればすぐ伝える
・インストラクターの近くで落ち着く

体験ダイビングでは、上手にできることよりも、無理をしないことの方が大切です。

潜れなかったら失敗ですか？

いいえ、失敗ではありません。

もちろん、海の中を楽しめたら嬉しいです。
魚を見て、サンゴを見て、「やってよかった」と思ってもらえたら最高です。

でも、その日どうしても怖くて潜れなかったとしても、それは失敗ではありません。

海に行った。
器材を見た。
説明を聞いた。
ハンドシグナルを確認した。
水面で呼吸を試した。
自分の怖さをちゃんと伝えた。
無理をしない判断をした。

これも、ちゃんと大事な経験です。

特に海が怖い方にとっては、いきなり「楽しかった！」まで行かなくてもいいんです。

「思ったより怖かった」
「でも、何が怖いのか分かった」
「次はもう少し準備してから挑戦したい」

それでも十分です。

ダイビングは、気持ちを置き去りにしてまでやるものではありません。

海そのものに怖さがある方は、こちらの記事も参考にしてください。

海が怖い人が安心して潜る方法
https://jellyfish-village.com/2026/05/14/afraid-of-the-ocean-diving/

怖くなりやすい人ほど、少人数の方が安心です

怖くなった時に止まれるかどうかは、ショップの雰囲気や人数にも関係します。

大人数だと、周りがどんどん進んでいるように見えて、止まりたいと言いにくくなることがあります。

自分だけ時間をかけたら悪いかな。
他の人を待たせているかな。
みんな平気そうなのに、自分だけ怖がっているのかな。

こういう気持ちになりやすいです。

でも、初心者さんや不安がある方ほど、本当は少人数の方が安心しやすいです。

少人数だと、呼吸を整える時間を取りやすい。
耳抜きのペースを合わせやすい。
「ちょっと待って」のサインにも対応しやすい。
インストラクターも、その方の様子を見やすい。

そして、くらげ村の体験ダイビングでは、そもそもインストラクターが体験ダイバーさんを手放しにしません。

泳ぎが苦手でも、海が怖くても、ひとりで頑張って泳ぐスタイルではありません。

急がない。
少人数で見る。
手放しにしない。
怖くなったら止まる。
不安な時はサインで伝える。

この積み重ねが、初心者さんの安心につながります。

くらげ村のスローダイブについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

くらげ村の“スローダイブ”ってどんなダイビング？
https://jellyfish-village.com/2026/05/19/what-is-slow-dive-bali/

怖さを減らすために、予約前に伝えてほしいこと

怖くなりそうで不安な方は、予約前にそのまま教えてください。

たとえば、こんなことです。

・泳げない
・足がつかない海が怖い
・過去に海で怖い思いをした
・耳抜きが苦手
・マスクに水が入るのが怖い
・体力に自信がない
・一人参加で不安
・途中でやめたくなったらどうなるか心配
・パニックにならないか心配
・水中で言葉が使えないのが不安
・自分で泳げないと不安

こういうことは、遠慮せずに言って頂いて大丈夫です。

むしろ、先に教えてもらえた方が助かります。
その方に合う説明の仕方、ペース、ポイント選びを考えやすくなるからです。

「こんなこと聞いていいのかな？」と思うようなことほど、初心者さんにとっては大事な不安だったりします。

実際に参加された方の雰囲気を知りたい方は、お客様の声も参考にしてください。

実際に参加されたお客様の声を見る
https://jellyfish-village.com/voice/

怖くなった時の流れを簡単にまとめると

バリ島の体験ダイビング中に怖くなった時は、基本的にこの流れです。

1. まずサインで伝える

怖い、待ってほしい、上がりたい、やめたい。
水中では言葉が使えないので、事前に確認したハンドシグナルで伝えます。

2. その場で止まる

怖いまま進みません。
水面、浅場、潜り始めなど、その時の場所でいったん止まります。

3. インストラクターが支えたまま呼吸を整える

体験ダイバーさんを手放しにはしません。
タンクバルブの付け根やBC、必要に応じて手を持ちながら、落ち着ける状態を作ります。

4. 何が怖いのか確認する

呼吸なのか、耳抜きなのか、深さなのか、波なのか。
怖い理由が分かると、対応しやすくなります。

5. もう一度試すか、戻るかを決める

落ち着いたら、もう少し浅い場所で何度でも試せます。
不安が強ければ、無理に続けません。

6. その日の状態に合わせて判断する

ダイビングは自然相手です。
その日の海況、あなたの気持ちによって、無理をしない判断をします。

まとめ｜怖くなったらサインで伝えて大丈夫。体験ダイバーを手放しにはしません

バリ島体験ダイビングで怖くなったら、途中で止まって大丈夫です。

待ってほしい時は、待ってのサイン。
上がりたい時は、浮上のサイン。
もうやめたい時は、×サイン。

水中では言葉が使えませんが、怖さや不安を伝える方法はあります。

そして、くらげ村の体験ダイビングでは、Cカードを持っていない体験ダイバーさんを、手放しで泳がせることはありません。

インストラクターがタンクバルブの付け根やBC、必要に応じて手を持ちながら、水中を一緒に進みます。

「泳げないと置いていかれる」
「自分だけで泳げないとダメ」
「怖くなっても、ひとりで頑張らないといけない」
「水中で不安を伝えられない」

そんなダイビングではありません。

体験ダイビングは、頑張って怖さを我慢するものではありません。

初めての海で緊張するのは普通です。
怖いと感じるのも普通です。
途中で止まりたくなることもあります。

だからこそ、初心者さんには、急がず、少人数で、日本語で不安を伝えられる環境が大切です。

「怖くなったらどうしよう」と思っている方は、予約前にそのままご相談ください。
不安があることを前提に、その方のペースで考えていきます。

バリ島体験ダイビング｜泳げない方・初めての方も安心の日本語少人数ツアー
https://jellyfish-village.com/intro/

ご予約・お問い合わせはこちら
https://jellyfish-village.com/contact/

関連記事

バリ島体験ダイビングの流れ｜予約から当日まで初心者向けに解説
https://jellyfish-village.com/2026/05/22/bali-intro-diving-flow/

ダイビングで一番緊張する瞬間は？初心者が怖がるポイントと安心対策
https://jellyfish-village.com/2026/05/20/diving-nervous-moments-beginner/

海が怖い人が安心して潜る方法
https://jellyfish-village.com/2026/05/14/afraid-of-the-ocean-diving/

泳げなくてもダイビングできる？水が苦手な初心者向け解説
https://jellyfish-village.com/2026/05/11/cant-swim-diving/

バリ島ダイビング完全ガイド｜初心者が失敗しないポイント
https://jellyfish-village.com/2026/05/22/bali-diving-complete-guide/

FAQ

Q. 体験ダイビングで怖くなったら途中でやめられますか？

はい、怖くなったら途中で止まって大丈夫です。
待ってほしい時は待ってのサイン、上がりたい時は浮上のサイン、もうやめたい時は×サインで伝えてください。怖いのを我慢して続ける必要はありません。

Q. 水中で怖くなったら、どうやって伝えればいいですか？

ダイビング中は言葉が使えないので、ハンドシグナルで伝えます。
くらげ村では、体験ダイビングの前にOK、トラブル、待って、浮上、やめたい時の×サインなどを説明しています。

Q. 体験ダイビング中、初心者は自分で泳いで進むのですか？

くらげ村の体験ダイビングでは、Cカードを持っていない体験ダイバーさんを手放しで泳がせることはありません。
インストラクターがタンクバルブの付け根やBC、必要に応じて手を持ってサポートしながら海中を進みます。

Q. 泳げない人でも体験ダイビングできますか？

泳げない方でも参加しやすいのが体験ダイビングです。
くらげ村では、体験ダイバーさんが自分だけで泳いでついていくスタイルではなく、インストラクターがしっかり支えながら進みます。不安な方は予約前に「泳げない」と伝えてください。

Q. 水中でパニックになりそうになったらどうすればいいですか？

まずは待ってのサインや浮上のサインを出し、無理に動かず止まることが大切です。
呼吸が浅くなっている時は、インストラクターが支えたまま落ち着く時間を取ります。不安が強い場合は、無理に続けず水面へ戻る判断をすることもあります。

Q. 途中でやめたら迷惑になりますか？

迷惑ではありません。
体験ダイビングでは、安全と安心が最優先です。怖いまま我慢して続けるより、早めにサインで伝えてもらった方が対応しやすくなります。

Q. 体験ダイビングで潜れなかったら失敗ですか？

失敗ではありません。
海に行って、説明を聞いて、ハンドシグナルを確認して、水面で呼吸を試すだけでも大きな経験です。無理に潜るより、自分の怖さを正直に伝えて、安全に判断できたことの方が大切です。

Q. 怖くならないために、予約前にできることはありますか？

予約前に、不安なことをそのまま伝えておくのがおすすめです。
泳げない、海が怖い、耳抜きが不安、水中で言葉が使えないのが不安、途中でやめたくなったらどうなるか心配など、先に教えてもらえると、その方に合わせたご案内を考えやすくなります。

---

バリ島でダイビングをしてみたいけれど、泳げない・海が怖い・久しぶりで不安という方は、無理にできるフリをしなくて大丈夫です。
くらげ村では、日本語で事前にご相談いただきながら、少人数で急がず、その方のペースに合わせてご案内しています(#^^#)

LINEでのお問い合わせ受付中😊（ご質問だけでもOK）
メールからのお問い合わせも随時受付中です✉
ご予約は「ご予約受付フォーム」からお願い致します🙏