🌊 ダイビング中の「低体温症」に注意！安全に楽しむための基礎知識

海の中で「寒い」と感じたことはありませんか？
ダイビングは楽しいアクティビティですが、低水温域や長時間のダイビングをしてると 低体温症 という危険が潜んでいます。

初心者からベテランまで誰にでも起こり得るため、正しい知識を持っておくことが大切です。

低体温症とは？

低体温症とは、体温が正常より下がり、体の機能が低下してしまう状態のこと。
水中では空気よりも約２５倍の速さで体温が奪われるため、比較的暖かい海でも長時間潜ると低体温症になる可能性があります。

主な症状

• 震えが止まらない
• 判断力が鈍る、会話や動作が遅れる
• 手足の動きがぎこちなくなる
• 強い疲労感や眠気
• 重度の場合は呼吸困難も

原因

• 水温が低い（特に20℃以下）
• 長時間の潜水
• 適切なスーツを着ていない
• 休憩中に濡れたまま風に当たる

予防方法

• 水温に合わせて ウェットスーツやドライスーツを選ぶ
• 寒さを感じたら無理せず浅場へ移動
• 休憩時は体を乾かし、防寒具で保温
• 疲労や睡眠不足を避け、体調を整えてから潜る

対処法

寒くて我慢できなくなる前に潜水を中止しましょう。もし低体温症の症状が出てしまったら

• 浅場へ移動し、水から上がる
• 濡れたスーツを脱ぎ、乾いた衣服に着替える
• 温かい飲み物で体を内側から温める（アルコールはNG）
• 重度の場合は医療機関へ

まとめ

低体温症は正しい知識と準備で防げるトラブルです。
「事前の準備」「寒さを感じたら無理をしない」ことが一番の安全対策。

バリ島くらげ村では、どなたにも安心して楽しんでいただけるよう、インナーの無料レンタル(サイズに限りがあります)も行っています。
海を楽しむために、ぜひ安全知識も一緒に身につけてくださいね！

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